Як заспокоїти дітей під час війни?

На фоні загострення військових дій, діти схильні до емоційного сприйняття інформації не менше, аніж дорослі. Тож як заспокоїти дитину в умовах сьогоднішніх реалій?

* Говорити. Бути поруч. 

* Сказати, що ситуація дуже складна. Сталося те, чого ми боялися. І нам важливо бути дуже зібраними та допомагати один одному. Ми разом. Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці.

* Ми можемо чути страшні звуки, довкола люди можуть боятися. Можливо, нам потрібно буде перейти у безпечніше місце.

* Запитати дитину, яку іграшку вона хоче взяти з собою.

* Валідувати емоції. Тобі страшно, тривожно.  Я теж це відчуваю. Але ми разом. Ми дорослі, і ми поруч, будемо захищати тебе, як і військові, поліція. 

* Закликати дитину уважно виконувати прохання батьків в екстремальній ситуації

​​​​​* Повторіть з дітьми правила особистої безпеки та поведінку в екстремальних ситуаціях.

Пам’ятайте, що діти відчувають реакцію батьків. Тому перше, що варто зробити дорослим, - заспокоїти себе у паніці. Дихання, тілесні практики, умитися холодною водою. Від вашого спокою залежать дії та спокій дітей.

Бережіть себе та близьких,зберігайте спокій.

Матеріал підготовлений на основі статей Світлани Ройз, українського дитячого і сімейного психолога та письменниці, а також Олени Володіної, психолога, психотерапевта.